La Ergonomia
La Ergonomía Física concierne a las características anatómicas, antropométricas, fisiológicas y biomecánicas humanas que se relacionan con la actividad física. Los tópicos relevantes incluyen posturas de trabajo, manipulación de materiales, movimientos repetitivos, desórdenes musculo-esqueléticos relacionados con el trabajo, distribución del lugar del trabajo, seguridad y salud.
La postura: la postura es la posición o actitud que alguien adopta en determinado momento o respecto de algún asunto. En el sentido físico, la postura está vinculada a las posiciones de las articulaciones y a la correlación entre las extremidades y el tronco. En las actividades laborales se dan ciertas recomendaciones tanto para estar sentado como para estar de pie
Trabajo Sentado:
- Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla.
- Nivelar la mesa a la altura de los codos.
- Adecuar la altura de la silla al tipo de trabajo.
- Cambiar de posición y alternar ésta con otras posturas
Trabajo De Pie:
•Alternar esta postura con otras que faciliten el movimiento.
•Adaptar la altura del puesto al tipo de esfuerzo que se realiza.
•Cambiar la posición de los pies y repartir el peso de las cargas.
•Utilizar un reposapiés portátil o fijo.
Objetivos
El objetivo de la ergonomía es adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del ser humano.
Todos los elementos de trabajo ergonómicos se diseñan teniendo en cuenta quiénes van a utilizarlos. Lo mismo debe ocurrir con la organización de la empresa: es necesario diseñarla en función de las características y las necesidades de las personas que las integran.
La psicosociología aplicada parte del hecho de que las necesidades de las personas son cambiantes, como lo es la propia organización social y política. Por ello, las organizaciones no pueden ser centros aislados y permanecer ajenos a estos cambios.
Hoy en día, se demanda calidad de vida laboral. Este concepto es difícil de traducir en palabras, pero se puede definir como el conjunto de condiciones de trabajo que no dañan la salud y que, además, ofrecen medios para el desarrollo personal, es decir, mayor contenido en las tareas, participación en las decisiones, mayor autonomía, posibilidad de desarrollo personal, etc.
Para un diseño ergonómico del puesto de trabajo hay que considerar:
La carga física del trabajo en relación con las capacidades del individuo
La carga adicional debida a las condiciones ambientales.
El método y el ritmo de trabajo.
La posición del cuerpo, los movimientos y esfuerzos.
Los espacios de trabajo.
El diseño y situación de los mandos y controles.
La cantidad y calidad de la información tratada.
El número y distribución de pausas a lo largo de la jornada.
La posibilidad de modificar el orden de las tareas, cambiar de postura etc.
PAUSA ACTIVA
La pausa activa incluye un rutina de ejercicios de elongación de diferentes grupos
musculares y movilidad articular; se realiza en un breve espacio de tiempo en la jornada
laboral con el fin de activar la respiración, la circulación sanguínea, la energía corporal y
prevenir lesiones denominadas micro-traumáticas (son aquellas que aunque no se realicen
esfuerzo importantes la repetición reiterada del estímulo genera inflamación y dolor;
ejemplos habituales pueden ser las tendinitis de los músculos que mueven los dedos y el
puño en usuarios de computadoras durante muchas horas de la jornada laboral, etc.)
Las ventajas y beneficios de estas prácticas son múltiples, inmediatas y de largo plazo, pues promueven y dinamizan las actividades laborales o áreas de trabajo en su empresa:
Rompen la rutina de trabajo, reactiva la energía las personas por lo que su estado de ánimo y de alerta mejora notablemente.
Afecta positivamente la relación con los compañeros de trabajo por tratarse de ejercicios grupales, actividades extraordinarias y recreativas.
Previene lesiones físicas (osteomusculares) y mentales (estrés o nervios).
Relaja los miembros corporales más exigidos en el trabajo y reactiva los menos utilizados.
Genera conciencia de la salud física y mental entre colaboradores y jefes.
Rompe con la rutina y motiva a su ejecución.
Previene afecciones físicas y mentales por exceso de exposición a la pantalla, o en general, por excesiva ejecución de una misma labor.
Algunas enfermedades comunes en oficinas y plantas de producción son:
Enfermedades del aparato respiratorio.
Lesiones en el túnel del carpo.
Alteraciones oculares.
Lesiones osteomusculares (por carga física).
Accidentes de trabajo (lesiones traumáticas).
Enfermedades cardiovasculares.
Alteraciones neurotóxicas (Sistema nervioso).
Pérdidas de la capacidad auditiva (ruido y algunos contaminantes).
Alteraciones de la piel.
Alteraciones psicológicas (carga mental).
Beneficios fisiológicos:
aumento de la circulación a nivel de las estructuras musculares, mejorandola
oxigenación de los músculos, tendones y disminuyendo la acumulación de ácido láctico,
mejora la movilidad articular y la flexibilidad muscular,
mejora de la postura,
disminuye la tensión muscular innecesaria,
disminuye el esfuerzo en la ejecución de las tareas diarias,
mejora la condición del estado de salud general.
Beneficios psicológicos:
refuerzo de la autoestima,
mejora la capacidad de concentración en el trabajo,
muestra la preocupación de la empresa por los empleados.
Beneficios sociales:
despierta el surgimiento de nuevos líderes,
favorece el contacto personal,
promueve la integración social,
favorece el sentido de pertenencia a un grupo.
Pausas activas
Pausas activas
https://www.elempleo.com/colombia/mundo_empresarial/la-importancia-de-las-pausas-activas--
SALUD OCUPACIONAL
Es una ciencia que busca proteger y mejorar la salud fisica, mental,social y espiritual de los trabajadores en sus puestos de trabajo, repercutiendo positivamente en la empresa.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la salud ocupacional como una actividad multidisciplinaria que promueve y protege la salud de los trabajadores. Esta disciplina busca controlar los accidentes y las enfermedades mediante la reducción de las condiciones de riesgo.
La salud ocupacional no se limita a cuidar las condiciones físicas del trabajador, sino que también se ocupa de la cuestión psicológica. Para los empleadores, la salud ocupacional supone un apoyo al perfeccionamiento del trabajador y al mantenimiento de su capacidad de trabajo.
Los problemas más usuales de los que debe ocuparse la salud ocupacional son las fracturas, cortaduras y distensiones por accidentes laborales, los trastornos por movimientos repetitivos, los problemas de la vista o el oído y las enfermedades causadas por la exposición a sustancias antihigiénicas o radioactivas, por ejemplo. También puede encargarse del estrés causado por el trabajo o por las relaciones laborales.
•Consiste en :
En la planeación, organización, ejecución, control y evaluación de todas aquellas actividades tendientes a preservar, mantener y mejorar la salud individual y colectiva de los trabajadores con el fin de evitar accidentes de trabajo y enfermedades profesionales.
El principal objetivo de un programa de Salud Ocupacional es proveer de seguridad, protección y atención a los empleados en el desempeño de su trabajo.
El incremento en los accidentes de trabajo, algunos más serios que otros, debido entre otras cosas a los cambios tecnológicos o la poca capacitación de los empleados, a la manipulación de materiales de uso delicado, infraestructuras inadecuadas y en alguna medida por fallas humanas, hacen necesario que toda empresa pueda contar con un manual que sirva de guía para minimizar estos riesgos y establezca el protocolo a seguir en caso de accidentes.
Politicas de salud ocupacional
Como punto de partida del Programa, las directivas de toda compañía se deben pronunciar formalmente, a través de una política reflejando su interés por un trabajo realizado en forma segura y su compromiso hacia la Salud Ocupacional, posteriormente se definirán responsabilidades de todos los niveles de la organización en la implementación del Programa y cumplimiento de todos los normativos que para esto haya lugar.
La política contempla entre otros puntos los siguientes:
Cumplimiento de todas las normas legales vigentes en Colombia sobre Salud Ocupacional y Seguridad Integral.
Protección y mantenimiento del mayor nivel de bienestar, tanto físico como mental, de todos los trabajadores, disminuyendo al máximo la generación de accidentes de trabajo y los riesgos en su origen.
Preservación de buenas condiciones de operación en los recursos materiales y económicos, logrando la optimización en su uso y minimizando cualquier tipo de pérdida.
Garantía de que las condiciones y el manejo de residuos no contaminen el medio ambiente y cumplan las normas vigentes.
Responsabilidad de todos los niveles de Dirección por proveer un ambiente sano y seguro de trabajo, por medio de equipos, procedimientos y programas adecuados.
Responsabilidad de todos los trabajadores por su seguridad, la del personal bajo su cargo y de la empresa.
Incorporación del control de riesgos en cada una de las tareas.
Leer más: https://www.monografias.com/trabajos82/la-salud-ocupacional/la-salud-ocupacional.shtml#ixzz3mbVxSPUB
Puesto de trabajo
